Onntoz- Журнал, 11 мар 23

3/11
早餐：隔夜燕麦拌苹果（燕麦30g、乳清蛋白粉15g、咖啡粉2g、全脂牛奶60g、去皮苹果1个），鸡蛋，生菜，全脂牛奶100g
隔夜燕麦拌苹果很好吃😋
午餐：酸汤水饺（饺子6个、生菜、香醋、酱油、蒜蓉酱、柠檬酱）
晚餐：炒牛杂（牛肉、牛百叶、牛肚、牛舌），炒猪杂（猪肉、猪腰、猪舌、猪心、猪肠），炒苦麦菜，养生花茶
朋友聚餐没拍照片，只拍了一杯养生花茶

---

1680 ккал

Жир: 80,18г | Белк: 139,62г | Углев: 94,33г.   Завтрак: 鸡蛋（整个）, 鲸臣 澳洲燕麦片, 赛霸 乳清蛋白粉, 德亚 全脂牛奶, 苹果（去皮）. Обед: 水饺. Ужин: 猪舌, 猪心, 猪腰, 猪大肠, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 科尔沁 牛杂. Перекус/Другое: 花生油. подробнее ...

210 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...