mysize10- Журнал, 19 май 15

Paperwork is all done and I'm am in control of my own time until late August, yea!!! I didn't have a very good week last week but, from this day forward I am committed to workout six days a week even after the surgery on my knee. I will move my body in a way to strengthen it. Today's intention: I choose to MOVE!!! Have a great day FATSECRET!

84,8 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1289 ккал

Жир: 46,50г | Белк: 106,63г | Углев: 113,66г.   Завтрак: Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Cooked Carrots, Granny Smith Apples, Dole Frozen Pineapple Chunks, Kale, WestSoy Organic Unsweetened Vanilla Soymilk. Обед: Herbalife Healthy Meal, Driscoll's Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Ужин: Wal-Mart Tilapia Fillets, Dole Chopped Salad Kit BBQ Ranch. Перекус/Другое: Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...