|
2500 ккал за вчера. Среднее 2300. Вес 54 кг (рост 166 см), пока ничего не прибавляется (и по замерам тоже, скорее убавляется). Нужно будет повышать среднее. Плечо в целом норм, можно сказать, отделалась испугом, вот он низкий болевой порог, тебе больнее, чем по факту. Сегодня иду выдирать зуб в гос стоматологию, надеюсь, что будет без приключений в виде разрезания десны, зашиваний, трясёт, хотя я уже пережила 4 операции, а тут просто зуб удалить, потом через какое-то время поставить имплант, но когда включают лампы, подходят в белом халате и маске, меня начинает нервно дёргать))
|
2459 ккал
|
Жир: 74,59г | Белк: 124,13г | Углев: 316,22г.
Завтрак: Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо Куриное, Bio Баланс Кефир 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Финиковый Сироп. Обед: ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Увелка Крупа Гречневая, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Филе Индейки, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное. Ужин: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Цветная Капуста, Брокколи, Gea Масло Тыквенное, Federici Цельнозерновые Макароны, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 41
 Комментария
Тренировка full body: подтягивания командо 10+10+8, тяга классика 55 кг, болгарские приседания с гантелями по 14 кг 3*10, отжимания от пола +10 кг 3*12, пуловер 17 кг 3*12, ягодичный мостик 70 кг 3*12, растяжка 30 минут.
09 мар 23 написано членом: North-Wind
|
North-Wind, вам желаю моральных сил и удачи. Чтобы всё прошло намного менее страшно, чем вы сейчас себе представляете :)
10 мар 23 написано членом: calluna96
|
А что у вас за турник? Не слетает? Хочу заказать турник, боялась, что такого плана будут падать.
10 мар 23 написано членом: Svetlanais
|
Спасибо ☺️
Удалили зуб. Ну и жуть. Долго удаляли. Мне так страшно не было даже во время кесарево и после, когда анестезия отошла, а врачи не закончили. Ощущение, будто челюсть сломают 🤣 Такой треск стоял и корни большие очень, пришлось десну резать. Я уже сознание начала терять 🙈 Боже, а через 2 месяца Туда ещё будут имплант ставить, это ужас.
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Турник не падает, держится. И надеюсь, не отвалится во время подтягиваний))
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
North-Wind
Заказал такой турник как у вас. Ждал лета (во дворе есть турник) а тут увидел фотографию и загорелся покупкой!
10 мар 23 написано членом: lev.NiNo
|
Ольга, Olga77B, спасибо ☺️ Да, с дисциплиной хорошо, почти всегда, ещё бы ума побольше, тогда бы результаты были лучше 😁 Плюс тренироваться мне нравится, я вон и в отпуске не смогла совсем без тренировок, ходила в итоге на спорт площадку в 6 утра))
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Lev.Nino, здорово как 👍🏻💪🏻 У нас в округе есть спортплощадки и у дома рядом есть брусья и простой турник. Но там только летом могу заниматься. А подтягивания у меня одно из целевых и любимых, хоть и непростых, упражнений, присутствуют в неделю 3 раза в тренировках.
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Ох уж эти калории😁а я сегодня подняла веса, еду пока оставлю)
10 мар 23 написано членом: Юльяна Андреевна
|
Юльяна, здорово 💪🏻 Я дома в основном увеличиваю нагрузки другими методами, тк в ягодичном мостике уже в 70 кг уперлась, больше на гриф нечего накинуть, в приседаниях 45 кг, выше не накинуть без стойки для штанги, в румынской тяге тяжело держать больше 55 кг, начинаю в итоге отвлекаться с задней части на устающие руки, хват, увожу концентрацию не туда)) поэтому остаётся укорачивать отдых между подходами, делать паузы, замедления и тд 💪🏻
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
А так я больно тощая 🤣 Жопь меньше 90 см 🤣 Безобразие 🙀
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Маша, скорейшего тебе заживления🤗 неприятное это дело) мне одну нижнюю восьмерку врач когда удалял - говорит, у вас по снимку лицевой нерв очень близко проходит к корню зуба, должен вас предупредить, что есть небольшой шанс, что у вас онемеет лицо где-нибудь так на полгода🙈 вот я страху то натерпелась - не столько от удаления, сколько от этих возможных последствий, ждала всё, чтоб анестезия поскорее отошла) но всё ок было)
10 мар 23 написано членом: odremina
|
Даша, 😂😂😂, так я ему говорю - блин, ну а если вы мне под наркозом будете удалять - это не поможет😂 он говорит - ну да, от наркоза нерв, конечно, сместится😁 короче, стресняк это дело. 5 зубов в жизни удаляла (вместе с 3-мя восьмерками), про каждый могу историю на час рассказывать😂 прикол в том (и я этому рада), что у меня у дочери (9 лет ей счас) нет даже зачатков этих 8-к ни сверху, ни снизу, я говорю - вот зашибись, не будет мучений этих)
10 мар 23 написано членом: odremina
|
с 4-мя восьмерками, конечно же)
10 мар 23 написано членом: odremina
|
Это дентофобия. Вы не одиноки. Я знаю как минимум двоих людей, которые могут вскочить с кресла стоматолога и убежать прям посреди лечения. Очень Вам сочувствую 🙏 пусть все будет легко и без приключений!!
10 мар 23 написано членом: panchenkot
|
У меня нет дентофобии. Вполне себе обычный страх, как у большинства. Я добровольно дошла, села и терпела до конца. Я даже не пискнула. При фобии человек не будет спокойно сидеть. Знаю, тк у меня дичайшая фобия при фгдс, вот где я в обморок упала, а при повторной попытке просто убежала и смогла сделать только под наркозом в отключке.
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Зубы я спокойно лечу, кстати. В жизни не убегала из кресла стоматолога)
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Но эти ощущения и звук ломающегося , трещащего в голове зуба - это просто нечто 🙈
10 мар 23 написано членом: North-Wind
|
Я просто подумала, что разные формы дентофобии бывают. Но если ее нет, то хорошо! И хорошо, что всё позади💪🏻
10 мар 23 написано членом: panchenkot
|
Даша, жесть🙈 Маша, хорошо, что всё закончилось) а фгдс я 4 раза точно делала)) нормально пережила😁
10 мар 23 написано членом: odremina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
North-Wind-Изменение Веса
|
