michele.mk- Журнал, 09 мар 23

Параметры Пользователя michele.mk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hora do jantar :)

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2023:

1038 ккал

Жир: 37,75г | Белк: 51,16г | Углев: 131,93г. Завтрак: Polenghi Frescatino, Melão Amarelo, Manga Palmer, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Ovo (Inteiro). Обед: Batata Assada, Salada de Berinjela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Salada Crua. Ужин: Cebola Roxa, Alface, Beterrabas, Salada de Berinjela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Перекус/Другое: Peras, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo Mexido. подробнее ...

3703 ккал

Упражнение: Степпер - 50 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Пилатес - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

26 Сторонников Поддержка

Комментария

você está cometendo um erro que cometi por muito tempo, comer em pratos enormes. Por mais que a comida seja suficiente a imagem dava a impressão que era pouca. Troquei por um pra menor, e hoje vejo cheio rsrs já começo a me satisfazer pelo olho kkkk siga em frete e parabéns

09 мар 23 написано членом: Maisa Meireles


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

michele.mk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

michele.mk- Журнал, 09 мар 23

Оставить свой Комментарий

michele.mk-Изменение Веса