heart44- Журнал, 15 июл 11

did yardwork yesterday and enjoyed a beer with our dear 82 yo neighbour. no other exercise as still recouperating from Rollerblading 4 miles on Wed. feeling better today.

62,0 кг Потеряно до сих пор: 18,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1239 ккал

Жир: 79,46г | Белк: 54,98г | Углев: 71,12г.   Завтрак: Cinnamon Apple Spice Tea, Green Tea, Heavy Cream, Large Grade A Eggs, Organic Plain Whole Milk Yogurt. Обед: Naturally Applewood Smoked Sliced Bacon, Light Rye Crispbread, Tomatoes, Cheddar Cheese. Ужин: Breyers Natural Strawberry Ice Cream (1/2 Gal), Cooked Asparagus (from Fresh), Black Angus Burgers. Перекус/Другое: 100% Pure Coconut Water, Organic Raw Cashews. подробнее ...

2357 ккал

Упражнение: cool down (165 steps) - 5 минуты, elliptical (1435 steps) - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...