|
С июля я считаю калории, начальный вес был 118,5кг…за 9 месяцев ушло почти 40 кг. Со мной работает простая физика, ем приблизительно на 1200 калорий в сутки и худею. Ем норму, вес стоит. Я стараюсь питаться так, как люблю, и стараюсь есть то, что я действительно хочу! не ругаю себя за срывы (это я так их называю, если позволяю себе съесть на 2500кал), и иду дальше. Я люблю сладкое, в особенности шоколад и сладкий кофе..поэтому каждое утро я начинаю именно с этого, но всё, конечно, в пределах моей нормы!
Спорт ещё не подключала, но моя работа достаточно энергичная, поэтому сил остаётся на это мало.
|
 Комментария
удачи вам! все получится! но,все таки,я думаю 1200 это очень мало....
09 мар 23 написано членом: *Borisovna*
|
Надо будет как то потом выйти на нормальный каллораж, чтобы жить и радоваться дальше .
Надо было сразу подключать упражнения , был бы шанс что кожа поспевала бы и совсем маленький процент обвиса был .
Вы трудяга , очень крутые результаты
09 мар 23 написано членом: Mrs_komova
|
09 мар 23 написано членом: Ranwish
|
Молодец! Как с меня списано🤣✌️👍но я подключила спорт, ходьба минимум 10000 шагов, не всегда, конечно, получается, работа))) я контролирую сахар, холестерин и прочее
09 мар 23 написано членом: nataliboyrova7173
|
Мне очень хорошо помогает муж и в плане еды, и спорта👍👍мешают очень сильно коллеги на работе, но мы сильнее☝️☝️удачи и силы воли☝️👍✌️
09 мар 23 написано членом: nataliboyrova7173
|
1200 действительно мало для каждого дня. тоже иногда получается 1200 не умираю с голода, но не каждый день так. 10000 шагов каждый день. начинала с 1900 кк думала не выдержу , казалось мало, сама перешла на 1700, сейчас и 1500 хватает. но у меня опыт всего 1,5 месяца. скинула 7 кг. вы молодец!
09 мар 23 написано членом: irinaion66
|
здравствуйте! а что у вас за меню на 1200? хотя бы приблизительно?
09 мар 23 написано членом: eliseeva_87
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
