janotik- Журнал, 09 мар 23

Уходила в плановый зажор. Вернулась. Собой довольна, особо не набрала. Думаю в основном отеки. И с ноыми сиоами продалжаю идти к цели.
Завтрак 300 ккал. Пробую гречку залитую на ночь кефиром. Многие советывали, но мне казалост это сочетание не очень.

---

1318 ккал

Жир: 50,92г | Белк: 93,35г | Углев: 117,21г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Молоко Отборное 4%, Избенка Кефир 1%, Гречка. Обед: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Русский аппетит Кунжут, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Скумбрия Запеченная, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Гречка. Ужин: Куриные Грудки (Жареные), Янот Капуста Тушеная. подробнее ...