msmona2016- Журнал, 07 мар 23

quickly approaching our beach trip this Monday and I can't wait to see my progress when I weigh in this Saturday!!

---

1211 ккал

Жир: 28,07г | Белк: 70,66г | Углев: 143,06г.   Завтрак: Tropical Smoothie Cafe Detox Island Green Smoothie, Metamucil Sugar Free Metamucil. Обед: Chongga Kimchi, Chongga Kimchi, Fried Tofu , Raw Vegetable, Brown Rice, Fried Egg. Ужин: Cooked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Simply Superior Crabmeat Stuffing, Merlot Wine , Sweet Potato . Перекус/Другое: Metamucil Sugar Free Metamucil. подробнее ...

2219 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Кардио - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...