|
Upping the bike time in the evening and eating smaller portions was the key yesterday. I ate plenty, didn't feel hungry, but stopped myself before I finished a plate. I will start serving myself bigger salads and using a small plate for the rest of the meal.
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1172 ккал
|
Жир: 63,24г | Белк: 69,87г | Углев: 88,72г.
Завтрак: Organic Golden Milk Super Blend, Whey Protein, Nonfat Milk, Organic Micro Greens, Bananas, White Sugar and Water Syrup, Cocoa Powder, Milled Flax Seed, Bananas, Cooked Summer Squash (from Frozen), Egg. Обед: Kroger Chewy Dipped Chocolate Chip Granola Bar, Simple Truth Roasted Deluxe Mixed Nuts. Ужин: Briannas Creamy Balsamic Dressing, Mozzarella Cheese, Boiled Egg, Organic Spinach & Spring Mix, Sprouted Organic Pumpkin Seeds with Sea Salt, Garlic, Herb & Olive Oil Gourmet Almonds, Shredded Carrots. подробнее ...
|
|
2077 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 7 минуты, Велотренажёр - 59 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Smaller portions of dense food is definitely key - good catch yesterday. Portion size and pushing away from the table 👍
07 мар 23 написано членом: JustBananas
|
@JustBananas, thanks! It's definitely a learning experience😊
07 мар 23 написано членом: The_Mighty_Microgreen
|
Excellent! Happy you found the right combo of food and exercise for you
08 мар 23 написано членом: HCB
|
@HCB thanks! This weight thing has a real learning curve. This would be one time I would love to have the perks of fame- and have a personal trainer, personal nutritionist, etc 😁.
08 мар 23 написано членом: The_Mighty_Microgreen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
The_Mighty_Microgreen-Изменение Веса
|
