heart-shapedbox- Журнал, 07 мар 23

con 35kg debes tener el % minimo de grasa para subsistir y debes estar con nada de masa muscular, estas haciendo algun tratamiento?  

come tranquila que en mantenimiento no ganas grasa, dale prioridad a la proteína y entrena musculación así de a poco te vas a ir recuperando  

Hola, yo creo que sería ideal que lo trates con un profesional. aprovecha que hay gente que estudió y puede ayudarte. no siempre lo mejor es internet.  

abrazo  

trata con un profesional. y no le tengas pánico a la grasa, estoy seguro que con lo que pesas casi ni tenes. mucha suerte!  

yo diria que comas mucha fibra cosas con bajo índice de azúcar y mucho peso pero come más si podes eso ayuda a ganar peso y si, a veces se gana grasa  

35 kilos pesas????? ni cuando tenia 10 años pesaba eso!!! entrale al diente que yo por estar con bajo peso empecé a tener un montón de problemas hormonales, falta de energía, cansancio crónico, hasta la menstruacion se me había ido. y cuando quise recuperar peso te juro q es mas difícil subir de peso q bajarlo porque estas tan acostumbrada a no comer nada q después todo t cae mal 🍀 

no sé que altura tenés ni que edad. vas a tener que ir con un profesional, vas a tener que comer sano pero de todo sin muchas vueltas al diente. si comes y entrenas vas a ir subiendo de peso mientras emparejas tu cuerpo. una vez que estés en el peso que tenés que estar por edad y altura ahí empezáras a regular lo que comes y entrena duro para que todo esté firme. 

holaa, perdón si te molesta la pregunta pero te puedo preguntar como llegaste a 35kg y cual era tu intake?? 

hola lore,, a mi me pasa al reves las veces que como mas, bajo mucho de peso re loco. puedo comer 2000 cals despues de estar comiendo 900-500 y amanezco como si no hubiera comido nada el dia anterior, debe ser q mi cuerpo aprovecha a full lo q le doy y lo gasta todo 

hola piaxddd js bueno lo q hice fue cagarme de hambre basicamente estuve asi medio año consumiendo 300 cals a veces nada y bueno de pura fruta yogur casi sin ejercicio porq no habia fuerzas despues conoci los macros y me obsecione ahi subi intake a 700 de pura prote yverduras verdes ya casi no comia fruta por los carbs malisimo ya se, pero lo voy mejorando.. en diciembre empece a hacer spinning y pesas rusas en casa todos los dias con intake 1000 corte semirecovery pero creo q lo que hice fue perder mas grasa :b peso lo mismo hace un mes pero mi cuerpo esta cambiadisimoo toy menos flacida por lo menos 

gracias por contestarr, estoy con el mismo intake con el q empezaste, 300 cals x dia o casi nada, voy a empezar a preocuparme un poco mas x las protes y todo eso, me alegra q veas mucho mejor a tu cuerpo, t deseo lo mejor :) 

El musculo se costruye en superavit, estas en tratamiento? Trata de a poco subir las calorias