ardmoliveira- Журнал, 07 мар 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2023

57,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2023:

1090 ккал

Жир: 41,97г | Белк: 96,99г | Углев: 86,81г. Завтрак: Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Optimum Nutrition Creatina, Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso, Pura Vida Collagen Protein Puro, Avocado. Обед: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Subway Tomate, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Rúcula. Ужин: Sopa de Legumes com Carne. Перекус/Другое: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. подробнее ...

1644 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю