Danifitlife2- Журнал, 06 мар 23

Параметры Пользователя Danifitlife2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Sigo firme ainda na perca de gordura, intenção não é mais baixar peso na balança,mais manter e ir baixando percentual de gordura. Atualmente estou com 1450 calorias, macros carboidratos 145g, proteína 110g e gordura 45g ao dia.Treino e faço cardio.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 марта 2023:

1373 ккал

Жир: 42,98г | Белк: 96,77г | Углев: 147,97г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Обед: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Black Skull Creatina, Banana Prata, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

461 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿💯

06 мар 23 написано членом: sandrika_amar@hotmail

uma dica para dieta flexivel: 2g de proteina por kg corporal, o restante deixa para carboidratos e gordura.

06 мар 23 написано членом: Akiam Fernandes

Esse tipo de transformação que me enche de esperança..parabéns flor👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🍃⚘️⚘️⚘️

06 мар 23 написано членом: Silvane Alessandra

me chama atenção como todas nós "engordamos" bastante a barriga. hoje é meu surto, perder essa desgramada.

06 мар 23 написано членом: Biiaa7

Parabéns 🎉

06 мар 23 написано членом: Gianeafs

Oi podem me dá uma informação ? Tá falando 1400 é perda de peso eu como 1400 ou abaixo ?

06 мар 23 написано членом: CarolMendes2022

Vc tem qnt de altura?

07 мар 23 написано членом: nandanegrao

Bom dia, no site tua saúde tem uma calculadora de calorias diarias, vc coloca seu objetivo e ela calcula o quando de calorias vc deve ingerir diariamente. Segue link https://www.tuasaude.com/como-calcular-o-gasto-calorico/

07 мар 23 написано членом: monicalara2023

Messo 1,56 de altura. Sim essa quantidade ainda vou continuar emagrecer, mais com déficit menor , e aos poucos vou subir pra 1500. É verdade,2g de proteína por peso. Mulher barriga teimosa, eu ainda tou na luta ainda tenho a pochete e aquela bananainha na lateral do quadril.

07 мар 23 написано членом: Danifitlife2

parabéns, está maravilhosa

07 мар 23 написано членом: liliane ♡♡

uauuu fantástico. Parabéns!!!

07 мар 23 написано членом: janainachiara

Incrível, parabéns!!!

07 мар 23 написано членом: danazevedo

excelente. Parabens

07 мар 23 написано членом: alexguarnier

it's amazing 👏

07 мар 23 написано членом: Ana guanais

parabéns! 👏👏

08 мар 23 написано членом: LuannaMoraes07

Meus parabéns. ☆☆☆

08 мар 23 написано членом: ka.barreto

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

08 мар 23 написано членом: fit_mentalhealth


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Danifitlife2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Danifitlife2- Журнал, 06 мар 23

Оставить свой Комментарий

Danifitlife2-Изменение Веса