Маруся Циферблат- Журнал, 06 мар 23

Итак, было решено следовать элементарной схеме:
16/8 интервальное питание. С 10:00 до 18:00.
В этот промежуток употреблять 1500 ккал, акцент на жиры и белки.
Есть с удовольствием и разное.
Не пить молоко и не есть ночью, что логично.
День 10, полёт нормальный

---

1272 ккал

Жир: 56,71г | Белк: 88,82г | Углев: 99,68г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Вкусно и Точка Чизбургер. Обед: Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Печень Куриная Жареная, Trattoria di maestro Turatti Тараллини с Сыром, Юленька салат. Перекус/Другое: Киви. подробнее ...

1793 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...