Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2023
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 45,46г | Белк: 141,09г | Углев: 264,45г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. Обед: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Lunedì albume e salmone, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Conad Cipolla Dorata, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Tuorlo d'uovo, Petto di Pollo, Carne, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Cavolfiore, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1459 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 6 минуты, Велотренажёр - 21 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Приседания - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
