Раздвоение личности- Журнал, 05 мар 23

Как люди не могут набрать белка? Я люблю - яйца, творог, курицу , морепродукты
Самое любимое - творог, протеин шоколадный и йогурт теос 🤤

А вот с углеводами и жирами опять не добор. Прям телешоу есть на 180-200 грамм
Вес 56.3 рост 165

---

1613 ккал

Жир: 38,92г | Белк: 152,79г | Углев: 156,04г.   Завтрак: Coffee Machine Американо с Молоком, FITKIT Печенье Глазированное со Вкусом "Ром-Гранат", Салат, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , ИП Авакян Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Обед: Protein Rex Collagen Bar Vanilla Ice Cream, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Салат, Салат, Куриное Филе. Ужин: Tamaki Соус Терияки, Global Village Фасоль Белая Натуральная, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Сырники, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Активия Натуральный Йогурт, Вемол Творог Обезжиренный. подробнее ...

2324 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...