Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Anastasiiia23ugtu
Журнал
05 мар 23
Anastasiiia23ugtu- Журнал, 05 мар 23
Параметры Пользователя Anastasiiia23ugtu
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Особо не ориентируюсь на вес , хочу в объеме бедер 100см мышечной массы (с небольшими жирком для мягкости, естественно )
Поэтому сейчас в зале выкладываюсь, может и не на МАХ , но до забитых мышц так точно
60,4 кг
Потеряно до сих пор:
4,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 марта 2023:
1220 ккал
Жир: 39,33г | Белк: 112,48г | Углев: 109,15г.
Завтрак:
Бананово-соевые блинчики, Гарнец Льняная Мука, С.Пудовъ Мука Соевая Полуобезжиренная.
Обед:
Гречка Отварная, Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная).
Ужин:
Морковь.
Перекус/Другое:
Здоровое Меню Молоко Соевое 1%.
подробнее ...
2144 ккал
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,0 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Anastasiiia23ugtu-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю