Удивлена что мой пост сегодня собрал столько негативных коментов.Я скинула за 1 месяц и 20 дней 10 килограмм. Спорт каждый день и дефицит калорий; 1600-1300 кл. Еще был антицел-й массаж, 12 сеансов 0 сахара. Фото 4 февраля и 4 марта.
|
1178 ккал
|
Жир: 70,24г | Белк: 49,97г | Углев: 92,29г.
Завтрак: Орехи Кешью, Мёд, Грецкие Орехи, Блины из Цельнозерновой Муки. Обед: Valio Жареный Сыр, Мастер Шеф Борщ Украинский. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Бахетле Эсколар на Пару. Перекус/Другое: IL Патио Мороженое Ванильное, Ванильный Пудинг. подробнее ...
|
|
Комментария
04 мар 23 написано членом: tanya888kovalevskaya
|
Я тоже так же скинула ток мой дифицик ккал 500 ккал в день
Больше не лезет сама еда здоровье крутое и спорт + танцы тоже
И массаж только массаж вот второй сеанс
04 мар 23 написано членом: nikkiRous
|
помогите я немного не понимаю мне выдаёт РСК -1600 ,это что мне есть не больше ,или надо столько сьедать
04 мар 23 написано членом: irenpantera
|
04 мар 23 написано членом: KatyaP23
|
Молодец👍а какой спорт? Читмилы устраиваете?
04 мар 23 написано членом: მარტა
|
Ой тут любят обосрать все что видят 🙄 вы молодец! 👏 и костюм у вас замечательный!)
04 мар 23 написано членом: marusska74
|
если 1 кг жира =7716 кк, то чтобы сжечь 10 кг за 50 дней, нужно создать дефицит в 1500 кк ежедневно. Например, Я трачу 300 кк за 1 час при быстрой ходьбе со скоростью 6,5 км/час. Силовая тренировка тоже примерно 300 кк. Как вы создаёте дефицит в 1500 кк ежедневно?
04 мар 23 написано членом: istomkina80
|
Не расстраивайтесь, вы большая умница, не обязательно будет откат как писали , пару лет назад я похудела с 85 до 66 за 2-3 месяца, тренировки были каждый день как у вас по часу примерно, питание на 1500-1400 , и вот спустя 3 года я снова здесь не потому что все вернулось , а затем чтобы добить оставшиеся 10 . Вес так и держался +-2 кг без подсчетов . И кстати , костюм у вас отличный, веселенький)
04 мар 23 написано членом: Капитан Кальмар
|
Негативные комментарии это мелочи, главное результат и он ошеломляет!
Вы молодец!
04 мар 23 написано членом: ГалинаТ.
|
Istomkina80, судя по фото в весе 65 у девушки были достаточно худые плечи. Это значит, она не была жирная, она была отечная. Массаж и правильное питание выгнали лишнюю воду и какое-то количество из этого веса жира при такой высокой активности
04 мар 23 написано членом: onha1
|
Вы молодец)
А на негативные комментарии не обращайте внимания, у тех, кто их пишет комплекс неполноценности.
04 мар 23 написано членом: LesyaSuu
|
У меня как-то на лпг-массаже ушло дней за 15-ть 5 или 6 кг. Отеков, конечно же, хотя был и умеренный дефицит. Так что удивлена что кто-то удивлен резкому сбросу веса. Для тех кто только начал худеть, жа и ещё поменял питание - это хоть и сложновато, но возможно.
04 мар 23 написано членом: РенинЛоки
|
04 мар 23 написано членом: vikulovich.olga
|
фантастический результат!
04 мар 23 написано членом: kokoko88
|
У вас очень много положительных комментариев и поддержки в противовес негативным, концентрируйте внимание на них .
Улыбнитесь себе и своим успехам, и уверенно продолжайте идти к своим целям!!!👍 Вы большая молодец, так держать!👏👏👏
04 мар 23 написано членом: LesyaU
|
здорово, вы большая мододец! так держать!
04 мар 23 написано членом: ya.list1234
|
я бы на вашем месте не обращала внимание на негатив, а просто радовалась такому шикарному результату, а у кого негатив тот просто завидует)))
05 мар 23 написано членом: Anet31x
|
Onha1, пожалуй вы правы, что была лишняя вода и она как раз ушла. Массаж и пп способствует выводу излишней жидкости из организма и сразу видно на весах.
05 мар 23 написано членом: istomkina80
|
Знаете я мечтаю о таком результате... И думаю каждый здесь сидящий... А злые они потому что у них наверное не получается, или они и не были с лишним весом и умничают всегда как надо и как не надо! Вы молодец!!!!! Супер фигурка!!!! Будьте просто счастливы в своём новом теле))))
05 мар 23 написано членом: shahksenia
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alena_ru_83-Изменение Веса
|