ann.shats- Журнал, 04 мар 23

Параметры Пользователя ann.shats | < Предыдущая Запись |Следующий >

Милые девчата или не только девчата!🙏🏻
Очень нужен совет! Взвешиваюсь на умных весах, показывают низкий белок (8-9% обычно).
Тренируюсь дома по Хлое Тинг. Мышцы жутко болят.
Отсюда вопрос: как поднять белок?
Понимаю, что он нужен для похудения и формирования мышц.

Может спортпит или рецепты какие-то имеются?
Выручайте, пожалуйста🤍

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2023:

940 ккал

Жир: 54,49г | Белк: 53,14г | Углев: 56,67г. Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Омлет. Ужин: Fazer Хлеб Отруби-Микс с Морковью, Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. подробнее ...

3255 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

есть белок.из еды норму можно вполне получить

04 мар 23 написано членом: dashenka.guseva.91


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ann.shats-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ann.shats- Журнал, 04 мар 23

Оставить свой Комментарий

ann.shats-Изменение Веса