ardmoliveira- Журнал, 04 мар 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2023

57,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2023:

1066 ккал

Жир: 41,91г | Белк: 88,04г | Углев: 89,04г. Завтрак: Pura Vida Collagen Protein Puro, Optimum Nutrition Creatina, Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido. Обед: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Batata Doce Cozida, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula. Ужин: Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Rúcula, Tomates. Перекус/Другое: Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Lindt Chocolate 70% Cacau. подробнее ...

1497 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю