nwelp- Журнал, 03 мар 23

Brocólis é ótimo esforço/resultado: 2 minutos no microondas e pouquíssimas calorias com muitos nutrientes :)

---

1394 ккал

Жир: 51,26г | Белк: 58,08г | Углев: 169,98г.   Завтрак: Natural Life Farinha de Linhaça , Nestlé Aveia Flocos Grossos, Italac Leite Semidesnatado. Обед: Hortifruti Pepino, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Rica Peito de Frango, Castelo Vinagre de Maçã , Karui Gergelim Preto, Ragazzo Alface Americana, LAR Brócolis . Ужин: Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional. Перекус/Другое: Banana, Panco Pão de Forma Premium, Fit Food Pasta de Amendoim, Qualitá Biscoito de Polvilho, Nestlé Kit Kat, Kibon Picolé, Kibon Picolé. подробнее ...

2137 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 25 минуты. подробнее ...