Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
@Холли
Журнал
03 мар 23
@Холли- Журнал, 03 мар 23
Параметры Пользователя @Холли
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ну, собственно, мои 58 кг. Поставила задачу тренеру составить тренировки с учетом небольшого дефицита. Ввожу раз в две недели: базовые упражнения 50% от мах веса на один повтор * 10/10 повторов.
180 Сторонников
Поддержка
Комментария
Леша, пупер?😁
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Nina, 165
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Анника, нет🤣 его это не пугает
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Milky, это что-то из народного творчества ведь? Про анаконду)))
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Маркус, благодарю💪
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Амфибрахий Анапестович, 😁
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Gi, 🙌🌷
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Леша, 🤗 спасибо
03 мар 23 написано членом:
@Холли
P4u, базовые. Бег я делаю. Но тут больше речь о силовых
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Мурчик, ну а как? У него свое видение, у меня свое. А заказчик, все же, я.
03 мар 23 написано членом:
@Холли
Доброе утро Таня!!!🙋♂️🌞Красавица!!!🔥🥰😉🌹👍
03 мар 23 написано членом:
3volk
Доброе, Андрей. Спасибо!
03 мар 23 написано членом:
@Холли
10 повторений конечно жесть🫣
04 мар 23 написано членом:
Злобная ЗОЖница😜
10 подходов по 10 повторений. Осилила лишь 6 подходов. Потом возникло стойкое ощущение, что жопа оторвется.
04 мар 23 написано членом:
@Холли
Таня, надо попробовать. Но смысл пока не ясен 🤔
04 мар 23 написано членом:
musakaleo
Я бы объяснила, но сама не поняла. Один смысл - менять нагрузку, чтобы не было адаптации.
04 мар 23 написано членом:
@Холли
<<Предыдущая
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
@Холли-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
