Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2023
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3715 ккал
|
Жир: 130,77г | Белк: 244,44г | Углев: 399,41г.
Завтрак: Sodiê Brigadeiro, Camafeu, Padaria Pão Pão Mini Esfiha de Carne. Обед: Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Gema de Ovo, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Faixa Azul Queijo Parmesao, Molho de Tomate Caseiro, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho, Beterrabas, Alface, Tomates, Ceres Brasil Massa tipo Talharim de Farinha de Grão de Bico Sabor Tomate Seco. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Camafeu, Sodiê Brigadeiro, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Camafeu, Sodiê Brigadeiro. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
