*Marie*- Журнал, 02 мар 23

Мои ноги... Поделала вчера упр. в т.ч. на верхнюю часть бедра, которая у меня видимо раньше особо не работала. Никакие другие мышцы не болят, кроме этих, хожу, сцка, как паралитик, дайте мне костыли, мне больно. T T

Вчера физ. активность не записала: вело - 5.3 км, 22.5 км/ч. Круговая тренировка, пресс + ноги - 30 мин.

---

1363 ккал

Жир: 56,53г | Белк: 78,67г | Углев: 139,78г.   Завтрак: Олейна Подсолнечное Масло, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Мёд, Зеленый Чай. Обед: Окей Сыр Домашний по-Кавказски, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Куриный Бульон, Imperial Cuisine Лапша Гречневая Соба. Ужин: Мандарины, Вареное Яйцо, Гречневая Каша, Кунжутное Масло. Перекус/Другое: Ritter Sport Малиновый Десерт с Розой, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Окей Сыр Домашний по-Кавказски, Кофе. подробнее ...