Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2023
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51 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1020 ккал
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Жир: 26,79г | Белк: 86,83г | Углев: 116,14г.
Завтрак: ブロッコリー, 大象ジャパン 宗家キムチ, イオン ひきわり納豆, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, めかぶ. Обед: 雑穀米, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ドースイ 桜えび, タカノフーズ 絹豆腐, トップバリュー はんぺん, マルちゃん ソーセージ, エリンギ, しいたけ, プチトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゆで卵, ブロッコリー. Ужин: らっきょう, 大根, トップバリュ カットわかめ, 味噌, タカノフーズ 絹豆腐, もずく, 白菜, シソ, かつおのたたき, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Перекус/Другое: BE-KIND ダークチョコレートアーモンド&シーソルト. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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