Liya telu vremya- Журнал, 01 мар 23

Итак! Попытка номер ..НАДцать
Хотела без подсчета ккал, но думаю что так не получится.
Хотелось бы примерно накидать план действий. Понятно что лучше всего не жрать все что не приколочено, но все же лучше конкретнее: начать с 1700 ккал эту неделю, далее 1500, третью 1300, и потом круг повторить.
Из спорта пока бег на эллипсоиде, осилю для начала минут 30-40
Хорошо бы делать 10000 шагов.
Еще хорошо бы питание раздробить, каждые 2-3 часа, тут вот проблема, так как мотаюсь и часто в машине могу быть, но придется подстроиться.
По воде: купить бутыль иначе не пьется

Старт. Утро. 76,9 кг

---

2393 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...