|
Comecei a diminuir 5% do carboidrato e está dando resultado.🥰
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1679 ккал
|
Жир: 56,36г | Белк: 146,66г | Углев: 151,23г.
Завтрак: Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. После Завтрака: Lekker Pão Integral Light, Ovo, Clara de Ovo. Обед: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido. Полдник: Maçã, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer. Ужин: Catupiry Cream Cheese , Catupiry Cream Cheese , Lekker Pão Integral Light, Growth Supplements 80% Whey Protein, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo. подробнее ...
|
|
3320 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 20 минуты, Вождение - 1 час, Супермаркет Торговый - 1 час, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Спать - 8 часа, caminhada - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Musculação - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@roandreatta-Изменение Веса
|
