lucasmorais083- Журнал, 28 фев 23

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com o estresse e ansiedade da abertura de uma empresa tô acabando descontando na comida . hoje comi um combo do big tasty , comi um x tudo agora a noite com aquelas maioneses. tô bem triste 😢
achando que ganhei gordura corporal por conta disso. enfim espero amanhã voltar a rotina

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3046 ккал

Жир: 183,57г | Белк: 136,14г | Углев: 207,61г. Завтрак: Café com Açúcar, Sadia Deline Cremosa com Sal, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Cuscuz (Cozido). Обед: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Ужин: Vivenda do Camarão Camarão Ao Catupiry, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Grand Big Tasty. Перекус/Другое: X-Tudo, Swift Donuts Doce de Leite. подробнее ...

1559 ккал

Упражнение: Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

fica assim não, amanhã vc volta tudo normal, momento de deslise todos nós temos, oque não podemos é desanimar

28 фев 23 написано членом: jullysilva35

O que causa as alterações é a constância, sendo que a constância em sair da reeducação e não fazer exercícios causará alterações ruins, e a constância em manter os bons hábitos causará mudanças positivas. Então, um dia apenas não faz diferença e não se sinta culpado por isso, levanta a cabeça que amanhã é outro dia para recomeçar e acertar.

28 фев 23 написано членом: iacamargo


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