natalya1845- Журнал, 28 фев 23

Прошёл месяц, потеряно 5,8 кг
Выставила прошлую фотографию, и я в шоке, сколько поддержки! Я не ожидала такого, спасибо!)
Что делала?
Фитнес зал 4 раза в неделю: бассейн, кардио+силовая
Дефицит калорий, но по продуктам я себя не ограничивала совсем!

---

1355 ккал

Жир: 62,87г | Белк: 62,08г | Углев: 145,01г.   Завтрак: Большая Кружка Молоко 2,5%, Авокадо, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Обед: Коломенская Пастила Зефир Яблочный, Мясницкий Ряд Окорок, Ряба Майонез Провансаль Салатный, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Ужин: Маруся Мороженое Черешня Свёкла, Фрунат Сушеное Манго, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Магнит Батончик Super, Магнит Грейпфрут , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Иван-Поле Соус Сырный, Куриная Грудка Вареная. подробнее ...