cstout30- Журнал, 13 май 15

Nothing special. I can't wait for baseball to be over so I can get back into my workout routine. I seem to be sore a lot after baseball practices and games. I'm thinking there is water in this weight. 12 games to go... then vacation.... then regular workouts.

108,4 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1743 ккал

Жир: 48,66г | Белк: 115,34г | Углев: 213,11г.   Завтрак: Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Обед: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Ужин: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Перекус/Другое: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Hard-Boiled Egg, Apples, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries. подробнее ...

3591 ккал

Упражнение: Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...