elena.kurzina- Журнал, 27 фев 23

Качнула вчера свою толстую задницу 🐷
* Ягодичный мост 105кг 2*8 1*10
* Болгарские выпады 45кг 3*6
* Приседания в Смите 60кг 2*8, 1*10
* ПГнБ 6кг 4*15
На пресс один разогревающий подход на 30раз, ещё крепатурит.
Ухожу на неделю кардио, мфр и лфк🏃‍♀️🧘

---

2583 ккал

Жир: 99,38г | Белк: 139,52г | Углев: 273,84г.   Завтрак: Здоровая Семья Молоко Сухое Обезжиренное, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Овсяноблин. Обед: Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Strike Энергетик. Ужин: Большая Кружка Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%. Перекус/Другое: Умалат Сыр Кавказский. подробнее ...