топчемся на месте
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2013 ккал
|
Жир: 88,39г | Белк: 79,21г | Углев: 235,14г.
Завтрак: От Палыча Торт Ореховый по-Королевски, Мёд, гренки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша. Обед: Песочное Печенье, Скит Соус Сырный, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета, Макароны Отварные. Ужин: Помидоры, Ржаные Хлебцы, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%, Груши. подробнее ...
|
постоянный вес
|
Комментария
У меня бывает такое.
Устрой углеводный день, а следующий - разгрузочный.
13 май 15 написано членом: Heilig25
|
У вас много жирных продуктов, конфеты, свинина, много сыра. Может быть стоит пересмотреть рацион?
13 май 15 написано членом: lub0v
|
Но жир не так страшно. У вас очевидно много углеводов. Попробуйте уменьшить углеводов и добавить белка вместо них. А вы спортом занимаетесь?
13 май 15 написано членом: lub0v
|
конфеты и свинина конеш плохо, но я стремлюсь все таки к разумному похудению и хочу съедать пару конфет в день. стоит вес из за вина и от переедания на выходных.я это не заносила в планировщик.спортом иногда занимаюсь. вчера например вечером побегала на воздухе 20 мин.
13 май 15 написано членом: Natali_Nataliya
|
а сыр адыгейский по сравнению в другими сырами не жирный. и я в последнее время тащусь от него. особенно тянет вечером есть хлебцы с помидорами и адыгейским сыром. вкусняшка. если у меня диета отберет еще и этот сыр, то я сдохну от тоски))
13 май 15 написано членом: Natali_Nataliya
|
Natali_Nataliya, 100гр - это не пара конфет) углеводы вечером не стоит есть, перенесите приемы углеводов на первую половину дня и откажитесь от вечерних хлебцев.
13 май 15 написано членом: lub0v
|
почему нужно отказаться от 26 граммов цельнозерновых хлебцев вечером?я не понимаю. в чем криминал?
13 май 15 написано членом: Natali_Nataliya
|
некоторые едят вечером фрукты. в них гораздо больше углеводов, чем в 26 граммах хлебцов
13 май 15 написано членом: Natali_Nataliya
|
Natali_Nataliya, ладно-ладно, я не очень внимательно просмотрела дневник, простите. Но в общем вы наверное не станете отрицать, что что-то делаете неправильно, раз не худеете?
Не хочу больше негатив развивать, так что просто желаю, чтобы вес ваш сдвинулся с места. Двигайтесь больше )
13 май 15 написано членом: lub0v
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Natali_Nataliya-Изменение Веса
|