mlcamorim- Журнал, 26 фев 23

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Como esta fase esta dificil em diminuir a gordura corporal!!!! a parte abdominal é a mais dificil! Lendo percebi que nosso organismo pensa q estamos matando ele, portanto ele resiste! alguem conheçe melhor isto?

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Жир: 22,75г | Белк: 135,36г | Углев: 212,41г. Завтрак: Laranjas, Melão Amarelo, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral, Compleite Requeijão Cremoso Light. Обед: Batatas Fritas sem Gordura, Laranjas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Quero Feijão Carioca. Ужин: Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Перекус/Другое: Vigor Greco Zero, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. подробнее ...

2500 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

cara... cutting para lapidar a definição é a parte mais chata, parece que o resultado nunca chega. mas siga firme na dieta, treino e cardio pós musculação 💪🏻

26 фев 23 написано членом: francisco.costajr

verdade meu amigo!!!! muito obrig

26 фев 23 написано членом: mlcamorim

depois de um longo tempo seguindo dieta e com déficit calórico, o seu corpo entenderá que está precisando parar de queimar a gordura, pois entende que você esta “morrendo” ou que não esta bem! tente comer uma refeição livre ou coma bastante calorias em um dia para que ele entenda que está tudo bem! procure por hormônio chamado grelina!

26 фев 23 написано членом: patrickthecreator

bom dia amigos!! vou ler sobre este hormonio!! exatamente o que a nutri falou! inusive ela falou que por mais que vc faça cardio o organismo nao permite queimar toda a gordura mesmo em deficit calórico!!! incrivel! eu que não sou da area da saude comecei a aprender sobre fisiologia humana! Estou muito impressionado com o organismo

27 фев 23 написано членом: mlcamorim

o corpo se adapta ao defit calórico e começa a resistir à ele, de certa forma, mesmo com aumento da massa magra, ele reduz o consumo calórico basal e torna-se bastante difícil perder gordura quando se está por volta de 10% de gordura corporal. O objetivo de se estar nesse nível deve ser pontual, uma vez que o corpo começa a produzir hormônios como Cortisol e alterar o humor e causar estresse, insônia, fadiga, etc. Apesar de parecer bem "estético" geralmente não é factível de se manter nesse nível, sem falar dos possíveis malefício ao bem estar.

27 фев 23 написано членом: 666ArieL666

sim verdade e concordo com o amigo!!! e muito dificil ! a taxa metabolica basal minha diminuiu muito! era por volta de 1900 ! o ultimo exame que fiz e vou ter q refazer novamente pois achobque tem algo errado, minha taxa caiu para 1000! comendo e treinando a mesma coisa

27 фев 23 написано членом: mlcamorim

Voce fica muito tempo sentado? Atrapalha pois começa a acumular gordura nos flancos

27 фев 23 написано членом: juanjorgegarcia

Q isso! Mó pernoca bonita!!!

28 фев 23 написано членом: RutinhaSP.

pulei nao amigo! é o angulo da foto!! treino forte pernas!!! o ponto é justamente a parte de cintura que demoooorraaaaaaaaaaa muitoooooooooooo para sair!!! pois a vida toda contra obesidade

28 фев 23 написано членом: mlcamorim

tá top ! fiufiu continue no seu objetivo!!!!

28 фев 23 написано членом: Leilamendes78

obrigado amiga!!tmj na luta!

28 фев 23 написано членом: mlcamorim

Bem assim...a gente fala do que o coração transborda👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

28 фев 23 написано членом: RutinhaSP.


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