qi_136- Журнал, 12 май 15

ieri visita dal nutriz ... finalmente un raggio di sole ... la bioimpedenziometria segna un -2kg di grasso in un mese ... son felice ^_^

76,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1322 ккал

Жир: 56,29г | Белк: 165,71г | Углев: 22,11г.   Завтрак: Kraft Sottilette Light, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Albume d'uovo, Uovo. Обед: Insalata Mista Verde, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni. Ужин: Philadelphia Balance, Zucchine, Findus Gamberi Sgusciati, Mare Fresco Filettino di Nasello, ZenPasta Risino di Shirataki. Перекус/Другое: Noci, Manzotin Carne Bovina in Gelatina, Coop Filetti di Sgombro al Naturale. подробнее ...

2461 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...