Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2023
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2834 ккал
|
Жир: 59,52г | Белк: 261,48г | Углев: 327,07г.
Завтрак: Blackberries , Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Forrelli Rice Cakes, Goats Cheese (Soft), Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. Обед: Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Naked Pea Protein Powder , Blueberries , 365 Greek Yogurt Plain, 365 Whole Foods Greek Yogurt, Broccoli Flower Clusters , Goya Garbanzo Beans, Baked or Broiled Cod, NuGo Dark Chocolate Almond Bar. Ужин: Lentil Soup, Canned Mackerel, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Dole Portobello Mushroom Caps. Перекус/Другое: Forrelli Rice Cakes, Forrelli Rice Cakes, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Forrelli Rice Cakes, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, RxBar Blueberry. подробнее ...
|
|
2215 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cafezinho75-Изменение Веса
|
