|
После трёх дней практически постельного режима, понемногу ввожу лёгкое кардио, по 70минут уже второе утро. Думаю, со следующей недели верну силовые)🥳 Видимо, отсутствие тренировок хочется чем-то компенсировать, поэтому провожу больше времени на кухне 😅 Вчера, когда готовила для мужа совсем не пп пирог с мясом, пришла идея сделать для себя пп аналог. За основу взяла рецепт "ленивой ачмы", творог заменила куриным фаршем. И результат превзошёл ожидания) А пироженка- простой протеиновый кекс в микроволновке с пюре из нектарина и с клубникой. Ккал мало, белка много, сытно и вкусно) В общем, завтрак сегодня удался)🤤😌
|
1841 ккал
|
Жир: 90,78г | Белк: 175,74г | Углев: 74,74г.
Завтрак: Село Зеленое Молоко 3,2% , Протеин.кекс, Пирог из лаваша. Обед: Пирог из лаваша. Ужин: Троекурово Филе Грудки, DopDrops Shoko White Coconut Butter. Перекус/Другое: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Морозко Green Клубника Замороженная , Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. подробнее ...
|
|
 Комментария
а можно рецепт пирожного?)
23 фев 23 написано членом: dashenka.guseva.91
|
23 фев 23 написано членом: Ninel ❤❤❤
|
Конечно)
✨30гр - протеин (у меня первый русский протеин)
✨30гр молоко
✨1шт белок яйца
✨Разрыхлитель/сахзам/соль (ваниль,какао по желанию)
Всё смешать, в микроволновку на 1,5-2мин, мне хватает 1,5. Выпекаю в квадратном контейнере под крышкой для микроволновки. Остудить, разрезать на коржики. Каждый коржик Я ещё пропитала молоком (вписала в кбжу) с сахзамом.
А наполнитель любой на ваш вкус, у меня здесь нижний слой пюре из нектарина, далее пюре из замороженной клубники, сверху натуральный йогурт+сахзам. Чуть кокосовой стружки.
23 фев 23 написано членом: istrelka
|
спасибо за рецепт! кбжу просто на зависть)
24 фев 23 написано членом: Ranwish
|
Здравствуйте, ой а можно рецепт такого замечательного пирога!!!
07 мар 23 написано членом: olov@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
