Wolf360- Журнал, 11 май 15

Vamos bien...retomando...vengo con muchas "licencias" este mes, lo que se nota en el promedio tanto de ejercicio, como de ingesta (en promedio gasto menos calorías que el mes pasado y en promedio ingiero mas) y como resultado vengo bajando mucho mas lentamente.

Pero en general estoy contento, he alcanzado un nivel de peso que no tenía desde hacía seis o siete años, sería un gran exito llegar a fin de mes pesando 85 kg.

87 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1489 ккал

Жир: 63,35г | Белк: 65,18г | Углев: 166,30г.   Завтрак: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Обед: Pizza de Queso de Masa Delgada. Ужин: Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon. Перекус/Другое: Ser Joyful, Semillas Secas de Chía, Finlandia Queso Crema Light, Criollitas Galletitas de Agua, Leche Entera, La Virginia Cappuccino Tradicional. подробнее ...

2897 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты. подробнее ...