already_exists- Журнал, 22 фев 23

Я усвідомлюю, що найбільший інвестор в мою зайву вагу - алкоголь. Але, це моя "улюблена їжа", яка, на жаль, містить калорії. 7 ккал на 1 г спирту.
Оця "вечеря" вартувала мені майже 900 ккал. Все ще в дефіциті, але не в такому, на який лчікувала.

---

1653 ккал

Жир: 47,31г | Белк: 45,42г | Углев: 108,63г.   Завтрак: Львівська Майстерня Шоколаду Вишня в Чорному Шоколаді, Сильпо Банан, Jogobella Йогурт 0%, На Здоровье Молоко 0,5%. Обед: Bakalland Фундук, Комо Сыр Protein Sport , Артемовское Шампанское Брют. Ужин: Молокія Масло 73%, Yarych Печенье Мария с Отрубями, Комо Сыр Protein Sport , Ясенсвіт Яйця. Перекус/Другое: Сильпо Мандарин. подробнее ...

2313 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Сидеть - 8 часа, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...