Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2023
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3247 ккал
|
Жир: 74,56г | Белк: 229,14г | Углев: 411,29г.
Завтрак: Dengo Chocolate 65% sem Açúcar, Nestlé Leite Condensado Moça. Обед: de Talharim Integral Caseiro, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Abobrinha, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Alface. Ужин: Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Clara de Ovo, Brócolis, Gema de Ovo, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Moça, Tirolez Queijo Estepe, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Kiwi, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
