mariya_ultra- Журнал, 22 фев 23

🥗 обед.
Полюбила делать рулеты из куриных грудок 👍
Получается отлично , если замариновать в кефире/сметане и специях.
Внутри можно ничего не класть, а можно сыр/грибы/овощи.

---

1739 ккал

Жир: 82,95г | Белк: 107,61г | Углев: 138,64г.   Завтрак: Пятерочка Груша Сезонная , не Молоко Овсяное Ванильное, Яйцо, Кофе, Сыродел Сыр Российский , Колбаса Докторская. Обед: Бразильские Орехи, King Манго Сушёное без Сахара, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Фасоль Стручковая Жареная. Ужин: Вкуснотеево Кефир 1%, Now Foods Псиллиум, Power Pro Протеин Femine. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Bombbar Wafer, Яблоко, Кофе, Ореховый Рай Миндаль. подробнее ...

4014 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...