|
(Antes dos exercícios) P.A.: 134x84 / Freq. Cardio: 100 bpm / Freq. Resp.: 10 rpm (Depois dos exercícios) P.A.: 115x82 / Freq. Cardio: 114 bpm/ Freq. Resp.: 16 rpm (1 hora de repouso) P.A.: 122x81 / Freq. Cardio: 102 rpm / Freq. Resp.: 6 rpm
|
1700 ккал
|
Жир: 52,00г | Белк: 103,72г | Углев: 177,29г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Cisne Sal Tradicional , Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Обед: Água da Torneira, Skol Cerveja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Suco de Limão, Swift Batata Rústica, Frimesa Filé Mignon Suíno , Arroz Branco (Cozido), Água da Torneira. Ужин: Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Godam Requeijão Cremoso, Claybom Margarina com Sal, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional. Перекус/Другое: Água da Torneira. подробнее ...
|
|
3241 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Йога - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
