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3°. dia de Yoga-Treino: "Yoga ao nascer do sol", "Plano intermediário - 3°. Dia", "Elimine a papada", "Deixando o bumbum mais redondo ", "Hora de desestressar", "Fluxo de digestão e desintoxicação", "Alívio da tensão no pescoço e nos ombros no escritório"
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1700 ккал
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Жир: 52,00г | Белк: 103,72г | Углев: 177,29г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Cisne Sal Tradicional , Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Обед: Água da Torneira, Skol Cerveja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Suco de Limão, Swift Batata Rústica, Frimesa Filé Mignon Suíno , Arroz Branco (Cozido), Água da Torneira. Ужин: Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Godam Requeijão Cremoso, Claybom Margarina com Sal, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional. Перекус/Другое: Água da Torneira. подробнее ...
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3241 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Спортзал - 1 час и 30 минуты, Йога - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
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