Carol Pagliares- Журнал, 21 фев 23

Параметры Пользователя Carol Pagliares | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2023:

1501 ккал

Жир: 39,24г | Белк: 71,30г | Углев: 217,71г. Завтрак: Brasil Frutt Blueberry, Banana Nanica, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Berry Good Amora in Natura. Обед: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Zilio Farofa Caseira , Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Suco de Maracujá, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Suco de Maracujá, Broa de Fubá. подробнее ...

2763 ккал

Упражнение: Caminhada alternada com corrida - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

25 Сторонников Поддержка

Комментария

Smoothie de morango, banana, amora, blueberry

21 фев 23 написано членом: Carol Pagliares

Gosto de deixar a banana congelada (que é a base do smoothie ) Ingredientes: 1/2 banana congelada 4 morangos grandes 2 colheres de creme de leite 3 amoras grandes 30 gr de blue berry Tomo todo dia pela manhã como fonte de vitaminas

21 фев 23 написано членом: Carol Pagliares


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Carol Pagliares-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Carol Pagliares- Журнал, 21 фев 23

Оставить свой Комментарий

Carol Pagliares-Изменение Веса