|
В зале не появляюсь третий день, сегодня взяла отгул на работе, чтобы поменьше сидеть, стоять и побольше лежать. Знаю, что в моменты безделья у телевизора мне всегда хочется что-то жевать, поэтому я основательно подготовилась)) С утра сделала блинчики из протеина и типа трайфл сникерс) Теперь без угрозы для дефицита могу лежать на диване, хомячить вкусности и без проблем добирать белок)☺️😌 Надеюсь, одного дня отлежаться будет достаточно и завтра схожу хотя бы на кардио 🥲 Всем хорошего дня!✨💕
|
1719 ккал
|
Жир: 63,49г | Белк: 169,50г | Углев: 105,68г.
Завтрак: Лунское Море Икра Минтая, Село Зеленое Молоко 3,2% , Протеиновые блинчики, Кекс протеиновый. Обед: Оливьешка, Кекс протеиновый, Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Форель, Протеиновые блинчики. Ужин: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», FitnesShock Батончик Арахис-Шоколад, FitnesShock Shaker Грецкий Орех + Изюм . Перекус/Другое: Nafoods Манго Сушеное King. подробнее ...
|
|
 Комментария
21 фев 23 написано членом: Чумной суслик
|
как аппетитно выглядит 😍 тоже хочется рецепт
21 фев 23 написано членом: lyubahka1991
|
21 фев 23 написано членом: Худейка оп
|
Расскажите рецепт трайфла🙏🏼
21 фев 23 написано членом: bezbulok
|
21 фев 23 написано членом: მარტა
|
21 фев 23 написано членом: Elizabeth–1
|
21 фев 23 написано членом: alina.zaitsieva.90
|
21 фев 23 написано членом: guanitaoff
|
Дайте пожалуйста рецепт, выглядит очень аппетитно 😋
21 фев 23 написано членом: Екатеринка_13
|
21 фев 23 написано членом: Katerina-yagoda malina
|
как же вкусно выглядит,жду рецепт!🥰😍
21 фев 23 написано членом: Viktoria chikanenko
|
интересно, что в составе трайфла: карамель или арахисовая паста?
21 фев 23 написано членом: Ranwish
|
|
|
21 фев 23 написано членом: dee.nastia
|
Заболела? Выздоравливай 🙂
21 фев 23 написано членом: Qwerwer
|
Ой, и правда белочка получилась 😅
Рецепт очень простой, только ингредиенты вряд-ли есть на каждой кухне. Сразу скажу, для бисквита я использовала протеин. Покупаю уже второй раз "Первый русский протеин". Он безвкусный, с отличным составом/ценой и очень подходит для выпечки.
В составе трайфла самый обыкновенный "Чудо-пуддинг карамель". Всего 86ккал на 100гр, бжу 2,5/3/12. 36р за 125 гр, для меня это отличная альтернатива подорожавшему карамельному сиропу mr.Djemius, ценой 300р за 300гр.
Ну и если бы в холодильнике оказался протеиновый шоколадный Ehrmann, обязательно добавила бы и его)
Сейчас напишу рецепт)
21 фев 23 написано членом: istrelka
|
За рецепт бисквита спасибо тг каналу Насти- Nancy.
✨30гр- протеин,
✨30гр- молоко,
✨1шт- яичный белок,
✨ Разрыхлитель/сахзам/какао для цвета.
✨ Всё смешать, в микроволновку на 1,5-2 минуты. Мне хватило полторы. Остужаем, режем.
✨Для крема:
✨ 100гр- творог (у меня вкуснотеево обезжиренный)
✨ 100гр- йогурт натуральный
✨ Сахзам (у меня сироп 4Bakery шоколад-орех)
Смешала, пробила блендером.
✨100гр - чудо пуддинг карамель,
✨ 15гр- арахис,
✨ 10гр- темный шоколад "Россия" (растопила в микре с чуточкой молока).
Просто всё выложить слоями, сверху растопленный шоколад и арахис)
21 фев 23 написано членом: istrelka
|
Qwerwer, спасибо 😘 изо всех сил весь день сплю и стараюсь выздороветь) ☺️
21 фев 23 написано членом: istrelka
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
22 фев 23 написано членом: dyjv jq
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
