|
Примерно такой завтрак у меня уже больше двух лет(отличается бутерброд)И нет,не случается срывов на блины,выпечку,каши и прочие углеводные бомбы.Да,яйца каждый день.Нет,холестерин не повышен.По анализам от 04.02.23 он 3,25(норма до 5) 313 ккал Ж17 У18 Б20
|
1414 ккал
|
Жир: 52,89г | Белк: 100,05г | Углев: 135,58г.
Завтрак: Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, The Gentle Nut Кешью Фундук , Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Соус Терияки , Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , Ашан Шампиньоны, ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Яичный Белок, Агрокомплекс Яйцо . Обед: Calve Тайский Сладкий Чили Соус, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Strati Tenero Сыр Слоистый Особый, Calve Мексиканская Сальса Соус, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске, Гвардейский Мясокомбинат Докторские Сосиски. Ужин: Calve Тайский Сладкий Чили Соус, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Виктория Котлета Куриная с Брокколи на Пару. Перекус/Другое: Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов, Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф. подробнее ...
|
|
109 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Apple Health - 23 часа и 27 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
А что в тарелочке? Омлет с грибами?)
21 фев 23 написано членом: olgasw69
|
Омлет: 1 яйцо + 1 белок, обезжиренное молоко, шампиньоны. Все обжариваю без капли масла. Сверху соус терияки zero
Бутерброд: безглютеновый бездрожжевой мудбтизкрновой хлеб, паштет из говяжьй печени
Кофе с молоком кешью/фундук
Протеиновая шоколадка с миндалем chika lab
21 фев 23 написано членом: Худей жирибасина
|
21 фев 23 написано членом: Худей жирибасина
|
даже не представляю, как на вкус яйца с грибами. Есть много сухих грибов, нужно поэкспериментировать)
21 фев 23 написано членом: sensya
|
Спасибо за ответ) яйца с грибами очень вкусно, я ещё лук добавляю когда обжариваю)
21 фев 23 написано членом: olgasw69
|
Я свежие шампиньоны добавляю. Грамм 50, не больше
21 фев 23 написано членом: Худей жирибасина
|
Восхищаюсь теми, кто может есть неделю одну шоколадку вот так🙂…. Или Вы с кем-то делитесь😃?
21 фев 23 написано членом: шукле
|
Я эту шоколадку 2,5 недели ем. Нет, ни с кем не делюсь, муж и дети едят сладости не отказывая себе. Я их сладости не трогаю. Когда ты питаешься не в проголодь и обязательно сложные углеводы, на сладкое не тянет. Хотя я сладкоежка. Раньше могла 2 шоколадки за раз или небольшой тортик в одно лицо умять. Иногда сейчас балуюсь протеиновыми печеньками или батончиками, но в основном в пмс. Очень спасают фрукты. Стала любить сладкие сочные яблоки. Хотя раньше ненавидела их. Вообще вкусы поменялись
21 фев 23 написано членом: Худей жирибасина
|
о я тоже могу про шоколадку в ящике на неделю и больше забыть. Если у меня в доме появляется шоколад, но обычно не появляется🤣🤣🤣.
21 фев 23 написано членом: lynx-89
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Худей жирибасина-Изменение Веса
|
