|
Выход на поддержку Вчера было много еды. И, помня предыдущий опыт дефицита, было принято стратегическое решение сушку ЗАВЕРШИТЬ!
|
1650 ккал
|
Жир: 67,65г | Белк: 114,74г | Углев: 145,55г.
Завтрак: Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, USN Whey Premium Protein Шоколад, Макфа Пшеничная Мука, Вологжанин Яйцо Куриное, Вологжанка Молоко 2,5%. Обед: Красная Цена Мороженое Ванильное, Банан, USN Whey Premium Protein Шоколад, Royal Forest Какао Порошок, Макфа Пшеничная Мука, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Вологжанин Яйцо Куриное, Вологжанка Молоко 2,5%. Ужин: Печень Трески. подробнее ...
|
|
 Комментария
а можно рецепт этой Вкусноты
18 фев 23 написано членом: milkevolf
|
milkevolf, это блины на протеине, начинка риккота и банан
✅️Блины: 140 г молока, 1 яйцо, 20 г муки, 20 г протеина (у меня со вкусом шоколада), щепотка соды, сахзам по вкусу. Всё перемешать и выпекать на хорошо разогретой сковороде. Выходит 5 блинчиков. Но у меня всего 3, т.к. первые две порции запорола. Тесто кажется жидким как вода, но все равно нормально пропекается и к сковороде не прилипает
✅️Промазать каждый блинчик риккотой, положить сверху банан кружочками. Свернуть в рулетики
❗️ Немного может показаться суховато, но с кофе нормально мне зашло 👌 Как вариант можно к риккоте немного мягкого творожка добавить, тогда крем получится более сочный/влажный
19 фев 23 написано членом: Мария07111981
|
а протеин любой можно брать?! или какие то специальные?
19 фев 23 написано членом: Фист@шк@
|
Фист@шк@, я в магазине спортивного питания покупала. Думаю, можно любой. Лучше с каким-нибудь вкусом брать, так выпечка ещё вкуснее получается
19 фев 23 написано членом: Мария07111981
|
Мария, не, я в смысле что вдруг какие то специальные.... Для выпечки. Или просто обычный, из которого напитки делают?!
19 фев 23 написано членом: Фист@шк@
|
19 фев 23 написано членом: Мария07111981
|
19 фев 23 написано членом: Фист@шк@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Мария07111981-Изменение Веса
|
