afarforuk- Журнал, 18 фев 23

Как я подружилась с углеводами. Пшено вот с тыквой вместо зефира. Макароны с сыром тоже хороши! Хотя и без зефира сегодня не обошлось, кого я тут обманываю 😁 Сейчас углеводов 290 г в день.

---

2153 ккал

Жир: 50,24г | Белк: 129,40г | Углев: 294,94г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Ашан Тунец Филе, Хохланд Творожный Сыр, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Брест Литовск Сливочное Масло, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Каша. Обед: ВкусВилл Икра «Грибная», Картофель Отварной, ВкусВилл Рыбные Палочки из Филе Минтая. Ужин: Метро Сыр Моцарелла , Barilla Макароны, Плов с Курицей (Грудка). Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Зефир в Шоколадной Глазури, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан. подробнее ...