Fit4NextLevel- Журнал, 18 фев 23

Hallo ihr lieben

Möchte euch nur kurz mitteilen, dass es mich noch gibt, ich aber aus persönlichen Gründen
- bin Mitorganisator eines 50. geb. und gleichzeitig Mitorganisator eines 18. geb - im Moment sehr wenig Zeit habe hier zu posten.

Aktuell entwickelt sich alles in gewünschter Richtung, dank des soweit möglich regelmäßigen Sports (7 Tage die Woche abwechselnd Kraft und Kardio Training)und „richtige“ Ernährung.

Sobald ich wieder mehr Zeit habe werde ich wieder mehr in der Community teilnehmen.

Bis demnächst

Euer Fit4NextLevel

---

1716 ккал

Жир: 71,72г | Белк: 151,49г | Углев: 114,80г.   Завтрак: Lidl Dinkelbrot , Weihenstephan Butter, Spiegelei, Nautica Norwegischer Räucherlachs . Обед: Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. Ужин: ESN Micellar Casein - Chocolate, Milbona Creme Fraiche 30%, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Oryza Basmati & Wildreis, Milbona Mozzarella Leicht, Gemischter Salat mit Dressing. подробнее ...

6178 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...