Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2015
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1344 ккал
|
Жир: 44,76г | Белк: 119,06г | Углев: 125,12г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре из Яблок Гипоаллергенное, Льняное Масло, Ашан Морковь по-Корейски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Белебеевский Сыр Белебеевский. Обед: Вкусный День Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре из Яблок Гипоаллергенное, Чай с Молоком, Болгарский Перец, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Ужин: Вкусный День Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре из Яблок Гипоаллергенное, Белебеевский Сыр Белебеевский, Чай с Молоком, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Яичный Белок, Первый Вкус Молоко Отборное 3,9%, Яйцо. Перекус/Другое: Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Болгарский Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2129 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Худая Женя-Изменение Веса
|
