|
Обед 323 ккал... 18 день в дефиците калорий, на весах - 3 кг)
|
1503 ккал
|
Жир: 54,89г | Белк: 104,34г | Углев: 143,06г.
Завтрак: Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Хохланд Творожный Сыр, Булочные Вольчека Батон Нарезной, Пискаревский Молоко 2,5%, Олейна Масло Растительное, Моя Цена Крабовые Палочки Охлажденные Имитация, Яйцо (Целое). Обед: Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Масло Растительное , Щебекинская Макароны Отварные. Перекус/Другое: Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сахар, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Хохланд Творожный Сыр, Булочные Вольчека Батон Нарезной, Пискаревский Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2294 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 33 минуты, танцы - 48 минуты, Отдыхать - 13 часа и 31 минуты, Спать - 7 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
16 фев 23 написано членом: Smolaeli
|
Я 18 день на дефиците и силовых, на весах -200г😂
16 фев 23 написано членом: TroyaKo
|
За первые 7 дней - скинула 1.4 кг
За следующие 7 дней 100 гр 😂
А сегодня встала на весы, и офигела за 3 дня -1.5 кг. Я была в шоке🤔😯
16 фев 23 написано членом: Ekaterina_bvs
|
Милый девочки здравствуйте 😇хочу рассказать вам свою историю , сама я худею с веса 104,4 ушло более 30 кг, хочется 63 кг что бы было🥰 вообщем продолжаю худеть у нас есть группа единомышленников где мы поддерживаем друг друга , мотивируем , делимся рецептами и многое другое 😍. Кто хочет присоединиться добро пожаловать 🤗 пишите на Вотсап «хочу с вами» на номер 89888613955😀
16 фев 23 написано членом: platonovakse
|
на фото явно больше чем 323 ккал.
16 фев 23 написано членом: пoвeлитель
|
5 день на дефиците, без тренировок - 800 гр, главное привыкнуть 🙂
16 фев 23 написано членом: kepassaamigo
|
Сколько ккал в день у вас ?))
16 фев 23 написано членом: Kiso_na
|
А мне кажется на фото все верно😉
16 фев 23 написано членом: KatyaP23
|
Я на дефиците. 1000-1200 ккал в день. За 20 дней -5 кг
16 фев 23 написано членом: Kiso_na
|
В день у меня 1600-1700 ккал. Для меня это оптимальная калорийность, вес уходить медленно и стабильно.
16 фев 23 написано членом: Ekaterina_bvs
|
Первый раз, когда я решила, что больше не хочу в таком весе быть. Это было 1.5 года назад, я похудела на 16 кг за 8 месяцев. Потом дала себе передышку, вес был 70-72 кг, ела все что хотела( в разумных пределах). За новогодние праздники в этом году, я расслабилась, конкретно так, и за неделю набрала 5 кг. Встала на весы и оfигела. Поняла, что надо снова взять себя в руки и работать над собой. Очень надеюсь, что мне хватить терпения и сил этого добиться.☺️🏋️💪
16 фев 23 написано членом: Ekaterina_bvs
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ekaterina_bvs-Изменение Веса
|
