Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2023
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 60,04г | Белк: 57,42г | Углев: 133,75г.
Завтрак: Командор Молоко 2,5%, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, KDV Вафли Джумка, Чудо Сырок Глазированный Кокосовый, Сыр-Бор Сыр Российский, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Лаваш Тонкий, Цикорий с Молоком. Обед: Metro Chef Соевый Соус Классический , KDV Вафли Джумка, Воздушный Шоколад Темный Пористый, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной, Большая Кружка Молоко 2,5%. Ужин: Яблоки Гала, Яблоки Гала, Воздушный Шоколад Темный Пористый, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический. Перекус/Другое: Тыквенные Семечки, Водка, Яблоки Гала. подробнее ...
|
|
1667 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
